Карта сайта Хакер в RSS Энциклопедия Хакера PDA версия сайта Почтовые рассылки Хакера    Хакер в ЖЖ Хакер в Twitter
Журналы Новости Форум Видео Life Xakep
Bugtrack Статьи Блог Поиск English
Конкурс Radmin КОНКУРС RADMIN
09.03.2010

Правильно ответь на предлагаемые вопросы и выиграй лицензию!...
Конкурс Jetbalance: полноценный Hi-Fi КОНКУРС JETBALANCE: ПОЛНОЦЕННЫЙ HI-FI
08.03.2010

Задача нашего конкурса - нарисовать как работает твой звук...

Шесть оптимальных расписаний сна

Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут) сна, то основной ночной сон можно будет совсем исключить.

Вообще говоря, чем чаще вы спите днем, тем меньше вам нужно будет спать ночью. И наоборот – чем короче ваш основной сон, тем точнее вам нужно будет придерживаться расписания. Чем меньше составляет ваш сон в сумме, тем труднее, но и быстрее вы будете привыкать к этому режиму.

Количество двадцатиминутных периодов сна Продолжительность основного сна, часов Продолжительность сна в сумме, часов Выгода, часов Гибкость Название
0 8 8 0 - Монофазный сон
1 6 6,3 1,7 +/- 3 часа Сиеста
2 4,5 5,2 2,8 +/- 2 часа Обычный режим
3 3 4 4 +/- 1 час Обычный режим
4-5 1,5 2,8 2,8 +/-30 минут Обычный режим
6 0 2 6 +/-30 минут Супермен
           

Это потрясающая система. Никогда еще она не была представлена так точно и лаконично – просто бери и делай.

Six optimal options for sleep schedule [Garry Tan]



Теги: LifeHack, продуктивность



СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ
ViGlance: новая панель задач для Windows XP
UVScreenCamera: программа для создания скринкастов
Как открыть "спрятанные" темы Windows 7
Офисная гимнастика: комплекс упражнений для позвоночника
Как пользоваться Библиотеками в Windows 7
Endomondo: На старт! Внимание! Марш!
Поиск альтернативных программ среди Windows, Mac, Linux и веб-решений
Как согреться после мороза
Как стать фрилансером не бросая основную работу
Screenpresso: снимать скриншоты – просто и удобно
ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Семь способов интегрировать Google-приложения
Firefox без помощи мыши
Как научиться вставать пораньше: 10 советов
Toodledo: простой онлайновый органайзер
9 качеств, которые перевернут вашу карьеру
Десять защитников вашей безопасности в Firefox
Как удаленно выйти из Gmail?
8 простых советов для фрилансеров по увеличению продуктивности
Приложения AIR, которые помогут в работе
Порча файлов для студентов, которые не успевают сдать реферат
ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЬИ
Логин:
Пароль:
Регистрации на сервере не требуется, вы можете использовать гостевой доступ.
Если у вас есть форумный логин, вы можете использовать его.
Если нет, то вы можете зарегистрироваться на forum.xakep.ru
Обсуждение этой статьи на forum.xakep.ru
ВСЕ ПОСТЫ ПРОХОДЯТ ПРЕМОДЕРАЦИЮ, не ждите их мгновенного появления в списке комментариев.
Для отправки сообщения введите код, указанный на картинке
Заголовок
Сообщение

Guest Отправлено: 08.10.2009 14:59:49
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Этот идиот- автор "потрясающей системы"- пусть еще попробует какать и писать по такому- же графику.
Guest Отправлено: 08.10.2009 21:16:49
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Вообще, если не ошибаюсь придумано это давно и идея системы принадлежит Леонардо Да Винчи...
Guest Отправлено: 08.10.2009 23:08:51
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Тема старая, кто ее придумал не помню но он сам некогда даже не пробовал так жить =)
rgo Отправлено: 09.10.2009 0:00:21
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Я пробовал. Вполне реально. Но для того чтобы спать два часа в сутки, надо отказаться от движения вообще. Физическая усталость одолевает.
Отказался, ибо передвигаться предпочитаю на велосипеде, да и убедили меня что такой режим очень неудачен в долгосрочной перспективе. Да и неудобно это. Там надо очень-очень чётко соблюдать режим. Стоит из него вывалиться хоть чутка, и всё, режим пошёл в разнос. Огромных усилий стоит его удержать в узде.
Guest Отправлено: 09.10.2009 1:26:25
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
леонардо да винчи спал по 15 мин каждого часа, в сумме 6 часов в сутки, но никак не 2
rgo Отправлено: 09.10.2009 4:29:03
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Шесть часов в сутки можно спать и без многофазности. Никакого смысла прикладываться каждый час на пятнадцать минут не вижу. Лишь проблем себе создавать лишних.
Guest Отправлено: 13.10.2009 23:31:19
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
скорее всего!!! эти режимы указаны с учетом посуточно, а не на долгий срок.... это самые оптимальные цыфры.... в сутки надо спать по одному из этих вариантов
сами убедитесь, что это самые оптимальные варианты заодно чувствовать себя будете лучшее!
а уж потом если привыкнете к какому из этих графиков, тогда и приравнивайте к последней строке!!!!
Guest Отправлено: 18.10.2009 1:20:50
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
и сказал Леонардо Да Винчи - так нельзя, слишком много свободного времени :) так что спим по 8ч и не переживаем
Guest Отправлено: 06.11.2009 2:01:38
RE: Шесть оптимальных расписаний сна
Интересно. А если не спится? Не каждый человек может уснуть на 20 минут. И не каждый может проснуться через 20 минут.
Страницы: < 1 2 >






Keywords: zPOSTz zLIFEXAKEPz z49700z
Для Авторов: edit Lock delete Lock



    Rambler's Top100